غوزان ځکه د مازغه یا مغزو خواړه ګڼل کېږي چې اومیګا 3 غوړ

غوزانو یا چارمغز ګټي !

۱. غوزان ځکه د مازغه یا مغزو خواړه ګڼل کېږي چې اومیګا 3 غوړ اسیدونه په کې شته .

۲. دغه اسیدونه د مازغو کاري وړتیا زیاتوي .

۳. غوزان ډېر زیات انتي اکسیدان ، پروتین ، ضروري غوړ اسیدونه ، کاربوهایدریت ، ويټامينونه او معدني ويټامينونه لري .

۴. غوزان پخپل ترکیب کی اومیگا 3 , اومیگا 6 , او اومیگا 9 Fatty acid لرونکی دی او د پوستکی په تازه او ځوان ساتلو کی زیات رول لری .

۵. د پوستکی ګونزی له منځه وړی .

۶. د پوستکی او ویښتانو ښه ساتل .

۷. د زره کار او فعالیت ښه کوی .

۸. د هدوکو تقویت او سلامت ساتل .

۹. د متابولیزم ښه کول .

۱۰. د دیابت یا شکری کنترولول .

۱۱. له سرطان څخه مخ نیوی کول .

۱۲. هره ورځ په باید په منظم دول پنځه دانی غوزان په ورځنی غذایی رژیم کی ور زیات کړی ترڅوه د پورته ګټو نه مستفید شی .
د نورو ملگرو سره یی هم شریک کړى