ډیرې یخې اوبه ونه څښکئ،له ګازلرونکو نوشابې ونه څښکئ او ددې ترڅنک د کوکنټ میوه هم مه خورئ.
د ډیرو سړو اوبو څښکل په رحم کې د وینې د پاته کیدو سبب ګرځي او بلاخره د التهاباتو تر څنګ په اوږد محال کې د رحم د سرطانونو سبب ګرځي.
2- د میاشتنۍ ناروغۍ په دوران کې د سر د پوستکي کوچني سوري واز وي نو پدې دوران کې د سر مینځلو په پار له شامپو کاروالو ډډه وکړئ چې د ډیر شدید سر درد سبب ګرځي.
3-د میلشتنۍ ناروغۍ په دوران کې د بادرنګ له خوړو ډډه وکړئ ځکه په بادرنګ کې موجود کیمیاوي توکي د ناروغۍ د بهیدو مخه نیسي او بلاخره د رحم او تخمې التهاب ممکن منځ ته راولي.
4-د میاشتنۍ ناروغۍ په دوران کې درانه او شاقه کارونه باید ونکړل شي ځکه د وینې بهونکي هارمونونه په بدن کې په ګړندۍ بڼه په حرکت کې وي او ډیر ژر د شدیدې خونریزۍ سبب ګرځي.
د ښځو مياشتنۍ ناروغۍ کې لاندې مهمي خبري.
