آزادې جامې اغوستل او د استنجا پر مهال د تناسلې الې ښه موښل. پوهيږئ د اسلام مبارک دين له ډيرو داسې رازونو ډک دی چې طبابت نن کشف کړي دي
خو په اسلام کې ۱۴۰۰ کاله پخوا وو. استنجا او په يخو اوبو د د استنجا کول په اصل کې د نارینه آلت تناسلي ته ورزش ورکول دي. هغه کسان چې منظمه استنجا وهي نه يوازې بدن يي پاک وي بلکه دوی له ج نسي پلوه هم ډير پياوړي وي.
د کوروالی پرمهال تلوار نکول: کله مو چې کوروالی پيل کړ تلوار مه کوئ خلاصيدو ته له نيږدې کیدو سره سم ژر کوروالی دروئ څو شيبې ساه آخلۍ، اوږده نفسونه باسئ او بیا يي پيلوئ.
منظم کوروالی: ځينې په اونۍ کې يو ځل کوروالی کوي او بیا يي زړه وي چې تر میرمنې وروسته خلاص شي، که غواړئ ژر خلاص نشئ په اونۍ کې درې ځلې کوروالی حتمي وکړئ او دا نظم له منځه مه وړئ. هغه کسان چې په اونۍ يا لسو ورځو کې یو ځل کوروالی کوي دوی په يوه شيبه کې خلاصيږي.
ـ کنډوم: کنډوم نه یوازې د حامله توب دمخنيوي لپاره موثر دی بلکه هغو نارینه وو چې ژر خلاصيږي پنځوس سلنه ورسره مرسته کوي چې ژر خلاص نشي، په بازار کې ډول ډول کنډومونه پيدا کيږي که مو اقتصادي وضعيت ښه وي ميوي او د الوويرا د بوټي کنډومونه نه یوازې له تاسو سره د کوروالي د مودې په اوږديدا کې مرسته کوي بلکه میرمنې ته هم خوند ورکوي ځکه دا کنډومونه په ځانګړو موادو ککړ دي چې میرمن ژر پاروي او ژر خلاصيږي.
همدارنګه رواني فشار له منځه وړل، د غذايي رژيم تغیر، د مرچو کارول، د خرما ډير خوړل او ورزش هم له نارینه سره مرسته کوي چې د برنیو کارونو د کولو په صورت کې ښه کوروالی وکړي اوژر خلاص نشي.
د نارینه و 6 هغه تیروتنې چی د کور:والي پرمهال یې کوي
