جنسي لارښود

د حامله ښځو لپاره ډیر اړین معلومات !

GettyImages pregnancy health 1200
Avatar photo
Written by Zwak News

د حامله ښځو لپاره ډیر اړین معلومات !

◀ د حامله تابه / بلاربښت پر مهال باید لاندي ټکو ته جدي پاملنه وشي !

① د حامله تابه په وخت کی باید ښځی ته هغه خواړه ورکړل شي چې ویټامینونه او اجزاوی ولري . د حامله تابه پر وخت کی ښځه ډیره تږې کیږي نو باید اوبه لرونکي میوې ورکړل شي . د زیاتو اوبو له څښلو څخه باید ډډه وشي .

② د حمل تابه پر مهال ځینې ښځو ته قبضیت پیدا کیږي نو دغه مهال باید قبضیت ماتونکي دارو ځکه ونه وخوړل شي چې د جنین د لمنځه تلو لامل ګرځي . د حاملګي پر وخت باید بلاربه ښځه د ځان او د هغو شیونو پاکوالي ته چې کاروي ډیره پاملنه وشي لکه : د مخ ، غاښونه ، ورئ ، د تیونو سرونه او پښی . همدا رنګه کالي ، بستره باید پاک وساتل شي اوپه نرمو / تړمو اوبو ولامبي .

③ د حامله تابه پر مهال د ښځی لپاره سپکی او پراخه جامی واغوندي او هغه پیزار وکاروي چې پوندی يې اوږدی نه وي . بلاربه / حامله ښځه باید روزانه / روز مره / هره ورځ له اتو ⑧ ساعتونو څخه زیات خوب ونه کړي ، خو دمه / استراحت یې بدن ته ګټه رسوي او د لنګوالي / زیږون پر وخت د کوچني پیدا کیدل آسانه کوي .

④ ښځه باید د کور کار ډیر په شوق وکړي چط ورزش یې وشي ، خو باید دمه وکړي او بیا کار او بیا دمه وکړي . دغسی ورزش هم کیږي او خپل کار یی هم ترسره شي . حامله ښځه باید په لومړيو دریو میاشتو کی ترخپله وسه داروګانو څخه پرهیز وکړي ځکه دغه لمړیو دری میاشتو کی ورته داروګان ډېر تاوان لري .

⑤ د حاملی ښځی لپاره تمباکو ، سګریت ، او هر ډول نشه تاون لري باید استعمال نه شی . حامله ښځه باید دحاملګئ په لومړیو دری میاشتو کی او آخيری پنځه شپږ اونیو کی له کور والي څخه ډډه وکړي او ددی تر منځ پړاو کی باید په داسی ډول کور والی وکړي چې دمیړه زور یی پر نس / خیټه را نشي . غوره داده چې د کور والی په اړخیز ډول / په اړخ.او یا داسی ډول وشي چې ښځه پر میړه د پاسه وی .

☜ دا چې ځینی کلمی ادبی نه وی ، خو زه معذرت غواړم ځکه چې طبی معلومات باید واضح وی . زمونږ هدف صرف ستاسو پوهاوی دی .

Leave a Comment