د انسان بدن ته د کيلې اهميت، او همدارنګه فايدې يې:
يوه کيله د لسو ګټورو منرالونو او ترڅنګ يې د لسو ګټورو ويټامينونو درلودونکى ده.
منرالونه :
پوټاشيم 422 mg
پاسپورس 26 mg
ميګنيشيم 32mg
کلسيم 6 mg
سوديم 1 mg
اوسپنه 0.31 mg
سلينيوم 1.2 mcg
مينګانيز 0.319 mg
کاپر 0.092mg
زينک 0.18 mg
همداشان په لږه اندازې سره نور منرالونه هم پکې شتون لري. د نوموړو منرالونو زمونږ بدن لپاره خورا ډېر ې فايدې لري چې، يو څو يې دا دي:هډوکي مظبوط ساتي، دجاغورمخنېوى کوي، ويښتان او پوستکي لپاره ضرور دي، او ويښتان چمکدار ساتي. همدارنګه يوه کيله هغه لس ويټامينونه چې په ځان کې يې لري، عبارت دي له…
Vitamin A 76lU
Vitamin B1 0.037 mg
Vitamin B2 0. 086 mg
Vitamin B6 0. 433 mg
Vitamin C 10.3 mg
Vitamin E 0.12 mg
Vitamin K 0.6 mcg
Folate 24 mcg
Pantothanic acid 0.394 mg
Niacine 0.785 mg
په دې ترتيب سره په لږه اندازې سره نور ويټامينونه هم پکې شتون لري. نوموړي ويټامين د هظم په عمليه، عصبي فشار راکمولو، پوستکي رڼه ساتلو، اوهمداشان د نظر د قوي کيدو سبب کيږى.
روزمره يوه کيله خورۍ 4 ساعتو لپاره انرژي درکوي. له حد نه تيرى کول کومه ګټه نلري.
په درنښت
